
Σχετικά με τον συγγραφέα
Η Ελένα Φεράρα είναι φυθεράπευτρα και εθνοβοτάνισσα που πέρασε χρόνια να ζήσει με αρχιγενείς κοινότητες στους Άνδεις της Περού. «Αυτό που με συγκίνησε», λέει, «ήταν ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι χωρίς κανένα κρέμα έφτασαν στην ηλικία του γέροντος με δέρμα που παρέμενε ελαστικό και πληγές που θεράπονταν γρήγορα.»
Στα τέλη των 30 της, η πολλαπλή σκληρίδα άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο θεωρούσε το δικό της σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος της, που συχνά είναι το πρώτο μέρος όπου εμφανίζονται η πίεση και η γήρανση.
Αυτό το βιβλίο είναι το σύστημα βασισμένο σε φυτά που αυτή εξακολουθεί να χρησιμοποιεί για τον εαυτό της, τώρα οργανωμένο ανά δεκαετία, και επίσης για τους άνδρες.
Τι περιέχει το βιβλίο
- 52 αριθμημένα θεραπευτικά μέσα: τρόπος προετοιμασίας, δόση, γιατί λειτουργεί και πού να το βρείτε
- Θεραπείες που βασίζονται σε πραγματική πεδική εμπειρία: Ανδειακή φυτική ιατρική, παραδόσεις θεραπείας πληγών των ιθαγενών Αμερικών και επιστημονικά υποστηριζόμενες δερματολογικές πρακτικές της Δύσης, όχι συστατικά της μηνιαίας τάσης
- 5 πιέζοι σημεία στο πρόσωπο και μια απλή ρουτίνα gua sha, εξηγημένες απλά
- Ασκήσεις προσώπου για τον φυσικό τόνισμα των μυών κάτω από το δέρμα
- Προσανατολισμένοι οδηγοί ανά δεκαετία (40s, 50s, 60s+) και ανά φύλο
- 4 εβδομάδων ημερολόγιο Skin Reset για να παρακολουθήσετε την πρόοδο σας
Γιατί η δέρμα χάνει την στερεότητα με την πάροδο του χρόνου?
Η στερεότητα του δέρματος εξαρτάται από το κολλαγόνο και την ελαστίνη, πρωτεΐνες που το κρατούν γεμάτο και ελαστικό. Το κολλαγόνος μειώνεται φυσικά με την ηλικία, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Για τις γυναίκες, η πτώση γίνεται πιο έντονη γύρω από την περιμενόπαυση και την μενοπαύση, καθώς η οιστρογόνα υποστηρίζει το κολλαγόνο. Η έρευνα δείχνει ότι έως 30% απώλεια κολλαγόνου στους πρώτους πέντε χρόνια μετά την μενοπαύση. Στους άνδρες, η μείωση είναι πιο αργή και πιο σταδιακή, αν και οι ίδιοι παράγοντες, η βλάβη από τον ήλιο, οι ελεύθερες ρίζες, παραμένουν ισχύουν.
Αυτό είσαι εσύ επίσης;
Αν τρία ή περισσότερα από αυτά σας φαίνονται να σας αντιστοιχούν, οι θεραπείες αυτού του βιβλίου κατασκευάστηκαν ακριβώς για την περίστασή σας.
Μια δείγματική εβδομάδα βραδινών τελετών (Από το βιβλίο)
Μεταμορφώστε τον εαυτό σας με φυσικές θεραπείες
Πότε να επισκεφτείς τον γιατρό
• Σιγάλωμα ή κηλίδα που αλλάζει μέγεθος, σχήμα ή χρώμα: πάντα αναφέρετε το για επαγγελματικό έλεγχο αμέσως αντί να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι.
• Σταθερή ακμή που δεν έχει ανταποκριθεί σε συνεπική σπιτική περίθαλψη μετά από 8–12 εβδομάδες.
• Ξαφνικές ή σοβαρές αλλαγές στο δέρμα μαζί με άλλα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να υποδηλώσουν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
• Σκέπτεστε να πραγματοποιήσετε επαγγελματικές διαδικασίες, ενέσεις, θεραπεία με λέιζερ ή ρετινοειδές που απαιτούν ιατρική συνταγή: συζητήστε αυτά απευθείας με έναν δερματολόγο.
• Ένα νέο τοπικό προϊόν προκαλεί σημαντική ερυθρότητα, πρήξιμο ή φυσαλίδες: σταματήστε αμέσως και αναζητήστε επαγγελματική φροντίδα αν η κατάσταση είναι σοβαρή.
Συχνές Ερωτήσεις
Αντικαθιστά αυτό το βιβλίο τις συμβουλές ενός δερματολόγου;
Αντικαθιστά αυτό το βιβλίο τις συμβουλές ενός δερματολόγου;
ΣΗΜ. Αυτός είναι ένας εκπαιδευτικός πόρος για τις παραδοσιακές φυσικές μεθόδους περιποίησης δέρματος και δεν αντικαθιστά την ιατρική διάγνωση ή τη θεραπεία. Εάν παρατηρήσετε ότι ένας κρέας αλλάζει σχήμα ή χρώμα, ανθεκτική ακμή που δεν ανταποκρίνεται μετά από 8-12 εβδομάδες ή οποιαδήποτε ανησυχητική αλλαγή στο δέρμα, επισκεφτείτε γιατρό αμέσως.
Ποιές είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για κοινά προβλήματα υγείας;
Ποιές είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για κοινά προβλήματα υγείας;
Αυτό το βιβλίο επικεντρώνεται σε ένα μόνο πράγμα: να βοηθήσει το δέρμα να παραμείνει συμπαγές και ελαστικό καθώς η κολλαγόνη φυσικά μειώνεται με την ηλικία, ειδικά την πιο απότομη πτώση που πολλές γυναίκες παρατηρούν γύρω από τη μινάπαυσα. Συγκεντρώνει φυτικές θεραπείες, συμπληρώματα βασισμένα σε αποδείξεις (πεπτίδια κολλαγόνης, βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ) και καθημερινές συνήθειες, οργανωμένα γύρω από αυτό που η δερματολογική έρευνα δείχνει ότι πραγματικά ανατίθεται την κολλαγόνη και την προστατεύει από περαιτέρω ζημιές.
Οι περισσότερες φυτικές θεραπείες χρειάζονται λίγα μόνο λεπτά με χρήση συστατικών από φαρμακείο, φυθεραπεύτη ή τον δικό σας κουζίνα, χωρίς σπάνια εισαγόμενα προϊόντα και χωρίς ισχυρισμούς για θαύματα.
Πώς διαφέρει το πρόγραμμά μας από άλλα βιβλία για ιατρικά φυτά?
Πώς διαφέρει το πρόγραμμά μας από άλλα βιβλία για ιατρικά φυτά?
Οι περισσότερα βιβλία για την περιποίηση του δέρματος είτε προάγουν ένα ακριβό «θαύμαστο» συστατικό είτε ρίχνουν δεκάδες θεραπείες χωρίς καμία σειρά. Αυτό το βιβλίο είναι γραμμένο από κάποια γυναίκα που έχει χρησιμοποιήσει όλες τις θεραπείες που περιλαμβάνει για περισσότερα από 25 χρόνια, και είναι οργανωμένο γύρω από αυτό που πραγματικά συμβαίνει με το δέρμα σας (πώρωση κολλαγόνου, ηλιακές ζημιές, οξειδωτική στρες), ώστε να γνωρίζετε ακριβώς γιατί κάνετε κάτι, όχι μόνο ότι είναι μόδα.
Είναι επίσης ένας από τους λίγους οδηγούς περιποίησης του δέρματος που λαμβάνει τους άνδρες σοβαρά, με ένα πραγματικό κεφάλαιο για την ερεθισμό της δέρματος κατά την ξύριση και την πιόνηση των τριχών που σχετίζεται με τις ορμόνες, όχι μόνο μια επιφανειακή αναφορά.
Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω και τα 52 θεραπεύματα για να δω αποτελέσματα;
Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω και τα 52 θεραπεύματα για να δω αποτελέσματα;
Όχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκτούν καλύτερα αποτελέσματα από 3 έως 5 συνεπείς συνήθειες - μια ρουτίνα καθαρισμού, ηλιακό προστατευτικό, μια τοπική θεραπεία, ένα συμπλήρωμα διατροφής - αντί να δοκιμάζουν τα πάντα ταυτόχρονα.
Μπορούν οι άντρες να χρησιμοποιήσουν τις θεραπείες αυτού του βιβλίου;
Μπορούν οι άντρες να χρησιμοποιήσουν τις θεραπείες αυτού του βιβλίου;
Ναί. Οι μηχανισμοί της γήρανσης του δέρματος - απώλεια κολλαγόνου, ηλιακή βλάβη, οξειδωτική στρες - είναι οι ίδιοι ανεξάρτητα από το φύλο. Το βιβλίο περιλαμβάνει μια αφιερωμένη κεφάλαιο για ανδρικά συγκεκριμένα προβλήματα, όπως ο ερεθισμός από την ξύρισμα και ο τριχορυθισμός που σχετίζεται με τις ορμόνες.
Πόσο καιρό πριν δω ορατά αποτελέσματα;
Πόσο καιρό πριν δω ορατά αποτελέσματα;
Τα ενυδατικά/ανακουφιστικά θεραπευτικά προϊόντα (αλόη, ροδό νερό) μπορούν να επιφέρουν διαφορά μέσα σε λίγες ημέρες. Οι αλλαγές που σχετίζονται με το κολλαγόνο στην ευελαστικότητα και την υφή συνήθως απαιτούν 8-12 εβδομάδες συνεπής χρήσης.





