Der Flat Belly Reset – Natürliche Linderung bei hormoneller Blähungen und Veränderung der Bauchmitte
Der Flat Belly Reset – Natürliche Linderung bei hormoneller Blähungen und Veränderung der Bauchmitte
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63 echte Heilmittel mit spezifischen Dosierungen und Anweisungen
Getrennte Abschnitte für Frauen und Männer in einem Buch
Basierend auf echten klinischen Forschungen, keine leeren Versprechen
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Der Flat Belly Reset – Natürliche Linderung bei hormoneller Blähungen und Veränderung der Bauchmitte
Bauchfett ist nicht nur passiv. Bei Männern wandelt es aktiv Testosteron in Östrogen um, und bei Frauen fehlt der durch Östrogen gebotene Schutz vor Cortisol. Beides sind Schalter, keine Lebensstrafen.
Ersetzt dieses Buch die medizinische Beratung von einem Arzt?
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Hinweis:
Die in diesem Buch bereitgestellten Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken. Sie sollen nicht die professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister ersetzen.
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Was sind die besten natürlichen Heilmittel für häufige Gesundheitsprobleme?
Was sind die besten natürlichen Heilmittel für häufige Gesundheitsprobleme?
Dieses umfassende Buch fasst 200 kraftvolle natürliche Rezepte zu einem vollständigen und leicht zu befolgenden System zusammen.
Mit einfachen, schnellen und zu 100% natürlichen Rezepten bietet das Buch klare tägliche Anleitungen, die sich problemlos in Ihren stressigen Alltag integrieren lassen. Die meisten Zubereitungen dauern nur wenige Minuten und verwenden gängige Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben.
Ob Sie Gewichtsverlust unterstützen, Entgiftung durchführen, strahlende Haut bekommen, mehr Energie gewinnen, Ihre Immunität stärken oder andere alltägliche Gesundheitsprobleme lösen möchten – dieses Buch bietet einen schrittweisen und zugänglichen Ansatz mit sichtbaren und langanhaltenden Ergebnissen.
Funktioniert diese Methode auch, wenn ich keine Erfahrungen mit Kräutermedizin habe?
Funktioniert diese Methode auch, wenn ich keine Erfahrungen mit Kräutermedizin habe?
Absolut. Dieses Buch ist für normale Menschen geschrieben, nicht für Experten. Jedes Rezept wird schritt für schritt auf einfache und klare Weise erklärt, sodass jeder es erfolgreich nachvollziehen und anwenden kann, ohne Vorkenntnisse in der Kräuterkunde zu haben.
Wie unterscheidet sich unser Programm von anderen Büchern über Heilpflanzen?
Wie unterscheidet sich unser Programm von anderen Büchern über Heilpflanzen?
Die meisten Bücher über Heilpflanzen neigen dazu, Leser mit seltenen Zutaten oder zweifelhaften Behauptungen zu überfordern. Unseres ist anders. Jedes Heilmittel stützt sich sowohl auf traditionelles Wissen als auch auf moderne Forschung und nutzt häufige Pflanzen und Zutaten, die du wahrscheinlich bereits in deiner Küche hast.
Zudem ist das Programm speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, klare, zielgerichtete Ziele wie Gewichtsverlust, Schönheitsverbesserung, Entgiftung und vieles mehr zu erreichen.
Gibt es eine Garantie?
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Ja! Wir bieten eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie nach Ihrem Kauf.
Wenn das Programm Ihre Erwartungen nicht erfüllt, können Sie problemlos eine vollständige Rückerstattung beantragen – ohne Fragen zu stellen.
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Über den Autor
Dr. Sjors Klijs spielte bis in seine Dreißiger Jahre professionellen Rugby, dann gab er es auf. Innerhalb eines Jahres wurde sein Bauch größer, obwohl er gleich viel aß und fast genauso hart trainierte. Seine Blutwerte zeigten den Grund: Der Testosteronspiegel sank, Aromatase wandelte mehr davon in Östrogen um.
„Ich habe Patienten jahrelang gesagt, sie sollen weniger essen und mehr bewegen“, sagt er. „Dann habe ich gesehen, dass das bei mir nicht funktioniert.“
Dieses Buch liefert genau diese Antwort: Die Heilmittel, die er anwendete, um den Prozess umzukehren, aufgeteilt nach Frauen und Männern und sortiert nach dem jeweiligen treibenden Hormon.
Ist das Sie?
„Keine Diagnose, nur dein eigenes Muster, deutlicher.“
Zwei oder mehr? Diese Kapitel wurden für Sie geschrieben.
🔸Ihr Magen fühlt sich abends gespannt und gedehnt an, als würde er gegen den Taillenbund drücken – auch nach einer normal großen Mahlzeit
🔸Sie leiden stärker unter Blähungen als früher, manchmal so stark, dass Sie sich dabei schämen – auch wenn Sie die gleichen Lebensmittel essen, die früher nie Blähungen verursacht haben
🔸Sie hören und spüren, wie Ihr Magen stärker gackert oder brummt als früher, besonders eine oder zwei Stunden nach dem Essen
🔸Hitzewallungen oder Nachtschweiße lassen Ihren Magen am nächsten Tag stärker geschwollen und unangenehm anfühlen
🔸Sie fühlen sich gestresster, aufgeregter oder ängstlicher als früher, und Sie spüren, dass sich dies direkt im Bauch bemerkbar macht: eine Verklebung, ein Flattern und eine Spannung, die vor einigen Jahren nicht da war
🔹 Dein Magen fühlt sich abends angespannter und stärker aufgebläht als früher – auch wenn du genau so isst wie sonst
🔹 Du hast dich dabei ertappt, es auf Alter oder Stress zurückzuführen, aber nichts ändert sich, egal was du versuchst
🔹 Du stehst ein- oder zweimal in der Nacht auf, um zu urinieren, und es hat sich zu einer Routine entwickelt
Was passiert wirklich in deinem Körper?
🔸Östrogen & Wo sich Fett ansammelt: Früher lenkte Östrogen Fett zu Hüften und Oberschenkeln. Wenn es in der Perimenopause abnimmt, kippt dieses Muster um – stattdessen sammelt sich Fett nun in der Mittellage. Dies wurde durch DEXA/CT-Scans bestätigt, die die Veränderung direkt um den Zeitpunkt der letzten Periode nachverfolgen. Das ist nicht deine Einbildung, nicht deine Schuld.
🔸Cortisol verliert seine Bremse: Bauchfett verfügt über ungewöhnlich dichte Cortisol-Rezeptoren. Früher hielt Östrogen Cortisol in Schach; sobald diese Bremse fehlt, zeigt sich die Belastung eines normalen stressigen Tages bereits am nächsten Morgen am Bauch.
🔸Muskelmasse und Stoffwechsel: Östrogen hilft zudem, die Muskelmasse zu erhalten. Wenn es abnimmt, baut sich Muskelmasse schleichend ab und verlangsamt Ihren Ruhestoffwechsel – auch ohne Änderungen in Ernährung oder Bewegung.
🔹Die Testosteron-Falle: Fett enthält Aromatase, ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt. Mehr Bauchfett bedeutet mehr Umwandlung, weniger Testosteron und eine größere Wahrscheinlichkeit, weiteres Bauchfett zuzunehmen. Ein Teufelskreis, kein Disziplinproblem.
🔹Cortisol, eine parallele Geschichte: Um die Organe herum befinden sich ebenfalls dichte Cortisolrezeptoren. Chronischer Stress steigert den Cortisolspiegel und senkt unabhängig davon das Testosteron – sodass Arbeitsbelastung direkt die Taille belastet.
🔹Der Blutzucker-Zusammenhang: Bei Männern mit Typ-2-Diabetes treten die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels früher und ausgeprägter auf. Blutzuckerwerte und Testosteron verhalten sich parallel: Wenn beide sinken, geschieht dies höchstwahrscheinlich aus demselben Grund.
Nicht Nur Theorie
Eine längsschnittliche DEXA/CT-Studie ergab, dass das viszerale Fett insbesondere in der Endphase ansteigt – unabhängig von Ernährung oder Gewicht.
Bei Männern ergaben TRT-Studien bei trunkaler Adipositas mit niedrig-normalem Testosteron eine echte Verringerung des viszeralen Fetts sowie eine verbesserte Insulinsensitivität. Dies bestätigt, dass dieser Effekt messbar und behandelbar ist und nicht abstrakt.
Übersetzung: Das ist nicht etwas, was du falsch machst. Es ist ein Schalter, der an einem bestimmten Punkt in deiner Biologie umschaltet – einen, mit dem du arbeiten kannst.
Einklappbarer Inhalt
Für Frauen ♀️
Für Frauen ♀️
Salbei-Extrakt: Reduziert die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und Nachtschweiß, indem es den gleichen Östrogenrückgang adressiert, der Fett in die Körpermitte verlagert.
Ashwagandha: RCTs zeigen eine signifikante Senkung des Cortisels sowie eine bessere Bewältigung von Stress und besseren Schlaf, indem sie die verlorene Bremswirkung von Östrogen auf Cortisol ausgleichen.
Widerstandstraining, 2x/Woche: Die am besten dokumentierte Methode, den Muskelabbau zu verlangsamen, der Ihren Stoffwechsel senkt. Keine Kosten, kein Nahrungsergänzungsmittel.
Für Herren ♂️
Für Herren ♂️
Fenugreek-Extrakt: Eine Meta-Analyse ergab einen signifikanten Effekt zur Erhöhung des Gesamttestosterons, der die Umwandlungsschleife aus Bauchfett zu Östrogen direkt unterbricht.
Ashwagandha: Studien bei Männern zeigen sowohl verringertes Cortisol als auch erhöhtes Testosteron und adressieren damit beide Seiten der Umwandlungsschleife gleichzeitig.
Widerstandstraining: Eine der konsistentesten Möglichkeiten, die Insulinsensitivität zu verbessern und die gesunde Testosteronproduktion im Alter zu unterstützen.
Zwei getrennte 4-Wochen-Resets
Keine starre Struktur – passe sie an, was du oben in „Ist das du?“ angekreuzt hast.
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WOCHE 1
Beachten Sie das Muster. Wählen Sie nach Ihrer größten Mahlzeit einen beruhigenden Tee (Fenchel, Pfefferminze oder Ingwer) und beginnen Sie mit der Schlaf-Checkliste. Verfolgen Sie jeden Abend Blähungen und Energie auf einer Skala von 1 bis 10. Die meisten Menschen bemerken bereits nach wenigen Tagen weniger sofortige Gasblähungen, wenn sie konsequent dabei sind – das mag zwar klein sein, aber es ist das erste Anzeichen, dass sich tatsächlich etwas verändert.
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WOCHE 2
Fügen Sie Ihre hormonelle Schicht hinzu.
♀️ Frauen: fügen Sie Salbeiextrakt hinzu, wenn Hitzewallungen Teil Ihres Symptomspektrums sind, oder Ashwagandha, wenn Stress und Cortisol der größere Auslöser sind.
♂️ Männer: fügen Sie Bockshornkleeextrakt zur Testosteronunterstützung hinzu oder Ashwagandha, wenn Arbeitsstress eindeutig mitbeteiligt ist, plus zwei Einheiten Widerstandstraining diese Woche. -
WOCHE 3
Verfeinern. Mittlerweile weißt du, welches Heilmittel die klarste Linderung verschafft hat und welches überhaupt keine Linderung verschafft hat. Streiche das, was nicht hilft, und füge nicht ständig neue Mittel hinzu. Wenn nächtliches Wasserlassen ein Faktor ist, dann ist das der Zeitpunkt, an dem Sägepalme und Kürbiskerne zusammen hinzugefügt werden.
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WOCHE 4
Festhalten Sie daran. Behalten Sie nur die 2–3 Mittel, die einen echten Unterschied gemacht haben. Daraus wird Ihre echte Routine, kein einmonatiges Experiment, das Sie bis Juni vergessen werden.
Enthält wöchentliche Reflexionsfragen, um zu verfolgen, wie du dich tatsächlich fühlst – keine App nötig, nur ein Notizbuch.
• Neue, starke oder über mehrere Wochen andauernd zunehmende Blähungen, im Gegensatz zu täglichen Schwankungen
• Unerklärlicher Gewichtsverlust in Verbindung mit Verdauungsveränderungen
• Rektale Blutungen, schwarze oder teerartige Stühle oder anhaltende Veränderungen des Stuhlgangs
• Starke oder sehr lokalisierte Becken- oder Bauchschmerzen, besonders wenn Sie dadurch nachts aufwachen
• Blähungen, die von Fieber, anhaltendem Erbrechen oder Unfähigkeit, Nahrung zu behalten, begleitet sind
• Eine Familienanamnese von Eierstock-, Kolon- oder Gebärmutterkrebs in Kombination mit neuen oder anhaltenden Blähungen: Diese Kombination erfordert eine umgehende Abklärung statt einer Abwartungshaltung
• Starke Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen, die Arbeit, Beziehungen oder die tägliche Funktion stark stören – es gibt wirksame medizinische Optionen, die über den Inhalt dieses Buches hinausgehen
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen, ein sehr schwacher Harnstrahl oder völlige Unfähigkeit, überhaupt zu urinieren
• Blut im Urin oder Samen
• Unerklärlicher Gewichtsverlust zusammen mit Verdauungs- oder Harnveränderungen
• Schwere oder sich verschlimmernde Becken-, untere Rücken- oder Bauchschmerzen
• Neue erektile Dysfunktion, insbesondere bei plötzlichem Beginn, da sie manchmal ein frühes Anzeichen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein kann, die einer Abklärung wert sind
• Anhaltende Müdigkeit, schlechte Laune oder verminderte Libido, die stark genug ist, um die Arbeit oder Beziehungen zu beeinträchtigen – es gibt wirksame medizinische Abklärungen und Behandlungsoptionen
• Eine Familienanamnese von Prostatakrebs in Kombination mit einem neuen Harnsymptom erfordert ein umgehendes Gespräch mit Ihrem Arzt über ein Screening
Häufig gestellte Fragen
Ersetzt dieses Buch die Hormontherapie?
Ersetzt dieses Buch die Hormontherapie?
NEIN. Diese Mittel sind ergänzende Hilfsmittel, keine Ersatz für medizinische Versorgung. Wenn eine Hormontherapie für Sie die richtige Wahl ist, können diese Kräuter oft zusammen damit angewendet werden – aber prüfen Sie zuerst die Hinweise zu Wechselwirkungen.
Was sind die besten natürlichen Heilmittel für häufige Gesundheitsprobleme?
Was sind die besten natürlichen Heilmittel für häufige Gesundheitsprobleme?
Dies ist kein allgemeines Wellness-Buch, es dreht sich um ein klinisches Muster, das Dr. Klijs immer wieder auf beiden Seiten des Untersuchungstisches beobachtet hat: einen Bauch, der wächst, auch wenn die Waage, die Arme und die Beine keine Veränderungen aufweisen. Der Mechanismus unterscheidet sich zwischen Frauen und Männern – daher gibt das Buch keine einheitliche Formel, sondern zwei.
Bei Frauen handelt es sich um die Verschiebung von der schützenden Wirkung von Östrogen auf Cortisol hin zur zentralen Fettansammlung, bestätigt durch DEXA- und CT-Bildgebungsstudien, die Frauen während des menopausalen Übergangs begleitet haben. Bei Männern handelt es sich um den Testosteron-Aromatase-Kreislauf: Bauchfett selbst wandelt Testosteron in Östrogen um, das wiederum mehr Bauchfett fördert – einen Kreislauf, den man tatsächlich unterbrechen kann, statt ihn einfach als "alt werden" hinzunehmen.
Wie unterscheidet sich unser Programm von anderen Büchern über Heilpflanzen?
Wie unterscheidet sich unser Programm von anderen Büchern über Heilpflanzen?
Die meisten Bücher, die Bauchfett einem "langsamen Stoffwechsel" zuschreiben, beschränken sich auf Ernährungsempfehlungen. Dieses Buch wurde von jemandem verfasst, der sowohl in Sportmedizin als auch in Endokrinologie ausgebildet ist. Das bedeutet, dass die empfohlenen Maßnahmen auf die eigentliche Hormonsignalgebung abzielen: Salbeiextrakt zur Minderung der Häufigkeit von Hitzewallungen bei Frauen sowie Krafttraining zur Steigerung des Testosteronspiegels bei Männern – statt eines weiteren Kalorienzählplans, der als etwas Neues aufgepeppt wird.
Es verzichtet zudem darauf, "Weniger essen, mehr bewegen" als die vollständige Lösung für einen 52-Jährigen darzustellen, dessen Blutbild einen sinkenden Östrogen- oder Testosteronspiegel als Treiber der Veränderung aufweist – denn bei dieser Person war Willenskraft nie wirklich das fehlende Glied.
Muss ich alle 63 Heilmittel kaufen?
Muss ich alle 63 Heilmittel kaufen?
Nein. Beginnen Sie mit 2-3 Mitteln, die zu Ihren Hauptauslösern passen, mithilfe des Kapitels „Putting It All Together“ und erweitern Sie dann von dort aus.
Wie schnell werden die Blähungen besser?
Wie schnell werden die Blähungen besser?
Einfache karminative Tees wie Fenchel oder Pfefferminze können Blähungen innerhalb von 20–30 Minuten lindern. Hormonunterstützende Kräuter und Adaptogene benötigen in der Regel 4–8 Wochen konsequenter Anwendung, bevor die Wirkung spürbar wird.
Ist dieses Buch relevant, wenn ich noch meine Periode habe?
Ist dieses Buch relevant, wenn ich noch meine Periode habe?
Ja. Die Perimenopause – die Jahre vor deiner letzten Regel – ist oft der Zeitpunkt, an dem Blähungen und Bauchveränderungen beginnen, manchmal Jahre bevor die Regel tatsächlich aufhört.
Sind diese Heilmittel sicher, wenn ich Medikamente einnehme?
Sind diese Heilmittel sicher, wenn ich Medikamente einnehme?
Viele sind sanft, aber einige bergen echte Interaktionsrisiken. Prüfen Sie die Vorsichtshinweise zu jedem Mittel und die Tabelle „Sichere Kombinationen“ und fragen Sie einen Apotheker oder Arzt, wenn Sie unsicher sind.