
O dr. Victor Zhang
Dr Victor Zhang spędził ponad trzydzieści lat pracując na granicy dwóch tradycji medycznych, które rzadko się komunikują: medycyna tradycyjna chińska, której uczył się od dzieciństwa, i medycyna zachodnia, którą studiował i praktykował z taką samą starannością. Nigdy nie wybiera jednej nad drugą – pyta dla każdego pacjenta, która metoda (lub jaką kombinację) rzeczywiście pomoże.
Młodsi koledzy nadali mu przydomek "lekarz, który leczy cię suszarką do włosów" – żart, który rozpoczął się po tym, jak zaczął polecać technikę grzewczą, która później stała się jednym z najczęściej proszonych sposobów leczenia w jego praktyce.
Wczesno w swojej karierze spędził długi okres pracując w społeczności chorych na trąd – doświadczenie, które wciąż opisuje jako najbardziej kształtujące w swoim zawodowym życiu, nie dlatego, co go nauczyło klinicznie, ale dlatego, co go nauczyło o cierpliwości i wartości małego aktu opieki, gdy zasoby są ograniczone.
Ale to jego własna choroba, a nie jakiekolwiek kwalifikacje zawodowe, ukształtowało tę książkę. Wiele lat temu dr Zhang zachorował na nawracającą malarię. Z samej rozpaczy jednej nocy spróbował czegoś niekonwencjonalnego – ogrzał dwa punkty akupresury w podstawie szyi zwykłą suszarką do włosów. Działało. Kontynuował używanie tego każdego sezonu deszczowego przez pięć lat, a gorączki nigdy nie wróciły tak, jak kiedyś.
To jest duch tej książki: nie teoria z podręcznika, ale rzeczy, które najpierw spróbował na sobie, a potem na swoich pacjentach, napisane w taki sposób, jak wyjaśniłby je przyjacielowi przy stole jadalnym.
Czy to jest ty?
Zakreśl każde stwierdzenie, które się do Ciebie odnosi. Nie musisz zaznaczyć wszystkich, aby skorzystać z tej książki – nawet jedno lub dwa świadczą, że Twoje ciało prosi o wsparcie.
▪️Hemoroidy, które zaostrzają się po długich godzinach siedzenia lub stania
▪️Zimne dłonie i stopy lub drętwienie ramienia po przebudzeniu
▪️Wzdęcia, zaparcia lub „ciężkie nogi” pod koniec dnia
▪️Widoczne żyły varykozowe, które wydają się pogarszać
▪️Przewlekła potrzeba oczyszczenia gardła lub trwający ból gardła
▪️Bóle zatokowe, które nasilają się wraz ze zmianami pogody
▪️Nieustający suchy kaszel lub zatkany nos większości poranków
▪️Częste przeziębienia, które za każdym razem wydają się osadzać się w tym samym miejscu
▪️Ból dolnej części pleców spowodowany siedzeniem przy biurku cały dzień
▪️Drętwienie nadgarstka lub ręki spowodowane używaniem myszy lub klawiatury
▪️Sztywność stawów, która jest gorsza rano
▪️Trudności z zasypianiem lub budzenie się wciąż zmęczonym
Co się naprawdę dzieje?
Słaby przepływ krwi: Siedzienie godzinami, narażenie na zimno oraz napięte mięśnie ograniczają przepływ krwi do tych samych obszarów – dlatego ten sam ból, ta sama zimna dłoń lub ten sam sztywny kark powracają w tym samym miejscu.
Wystawienie na zimno i wilgoć: Tradycyjna medycyna chińska od dawna łączy nagłe zmiany temperatur podczas wyjścia na zewnątrz z mokrymi włosami oraz siedzenie w przeciągu po potnieniu z konkretnym zestawem dolegliwości: przeziębieniami, sztywnym karkiem i bólami stawów. Medycyna zachodnia wyjaśnia to częściowo przez zwężenie naczyń krwionośnych: zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejszając przepływ krwi do danego obszaru.
Postawa pogarszająca się przez lata: Rozdziały w książce dokładnie opisują, jak pozycja siedząca, stojąca, a nawet sposób trzymania myszy lub noszenia dziecka powoli tworzą bóle pleców, bóle nadgarstków i drętwienie, które pacjenci uważają, że "po prostu pojawiają się wraz z wiekiem."
Pięć rodzajów środków zaradczych, jedna idea: Wykorzystuj to, co już masz
Zwijana treść
Terapia cieplna
Terapia cieplna
Używanie domowego suszarki do włosów w wybranych punktach w celu poprawy miejscowej krążenia – technika, od której wszystko się zaczęło, wyjaśnione krok po kroku wraz z ograniczeniami bezpieczeństwa
samomasaż
samomasaż
Proste techniki ręczne do twarzy, brzucha i stawów, które trwają 2–5 minut
Oddychanie i Qigong
Oddychanie i Qigong
Podstawowe ćwiczenia oddechowe na stres, sen i ogólną witalność
Korekcja postawy
Korekcja postawy
Konkretne poprawki dotyczące sposobu siedzenia, stania i trzymania urządzeń, skierowane w stronę przyczyny głównej, a nie objawu
Codzienne nawyki
Codzienne nawyki
Nowy w księgarni? Zacznij tutaj
Ta książka uzupełnia opiekę medyczną – nigdy jej nie zastępuje
Dr. Zhang mówi to wprost w pierwszych stronach samej książki: prosty środek zaradczy wciąż jest ograniczonym środkiem zaradczym. W przypadku codziennych, drobnych dolegliwości te strony naprawdę mogą pomóc. Ale jeśli dolegliwość trwa się, pogarsza lub Cię niepokoi, nie polegaj wyłącznie na książce – udaj się do lekarza i nie ograniczaj się do jednej opinii, jeśli coś nie pasuje.
• Ból w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca lub duszność
• Nagła, silna lub nietypowy ból głowy
• Niewyjaśniona utrata lub przybranie wagi
• Silne lub trwające krwawienie
• Ból stawów z obrzękiem, zaczerwienieniem lub gorączką
• Każdy nowy guzek, zmiana znamienia lub trwająca zmiana skórna
• Oznaki reakcji alergicznej na którykolwiek środek zaradczy z tej książki
Często zadawane pytania
Czy muszę kupić specjalną suszarkę do włosów?
Czy muszę kupić specjalną suszarkę do włosów?
Nr. W tej książce wykorzystuje się zwykłą domową suszarkę do włosów. Dr Zhang wyjaśnia dokładne ustawienia, odległość oraz czas bezpiecznego użytkowania.
Czy to jest substytut wizyty u lekarza?
Czy to jest substytut wizyty u lekarza?
Nie, a książka to mówi bezpośrednio. Jest przeznaczona do codziennych, drobnych dolegliwości, takich jak sztywny kark, uporczywy kaszel czy okazjonalna bezsenność. W przypadku każdej ciężkiej, trwałej lub pogłębiającej się dolegliwości, sama książka radzi udać się do lekarza, a nie najpierw próbować domowego sposobu leczenia.
W czym różni się ta książka od innych książek o domowych sposobach leczenia?
W czym różni się ta książka od innych książek o domowych sposobach leczenia?
Większość książek z domowymi sposobami leczenia to losowy zbiór wskazówek. Ta publikacja została stworzona na podstawie własnych przypadków pacjentów jednego lekarza z ponad 30-letnią praktyką – każda z 119 rozdziałów to prawdziwa historia: co pacjent przeżył, dlaczego to się stało i dokładnie co go wyleczyło.
Ile jest środków zaradczych w książce i jak jest ona zorganizowana?
Ile jest środków zaradczych w książce i jak jest ona zorganizowana?
119 krótkich rozdziałów w 7 częściach, ułożone luźno w zależności od układów ciała: trawienia i krążenia, gardła i zatok, postawy i stawów oraz ogólnych nawyków codziennych. Każdy rozdział ma kilka stron i można go przeczytać samodzielnie.
Czy mogę stosować jednocześnie więcej niż jeden środek zaradczy?
Czy mogę stosować jednocześnie więcej niż jeden środek zaradczy?
Zazwyczaj tak, większość środków z tej książki jest na tyle delikatnych, że można je łączyć. Zacznij od jednego lub dwóch rozdziałów pasujących do Twojej głównej dolegliwości, zamiast próbować skorzystać z całej książki naraz.
Czy ta książka jest tylko o technice suszarki do włosów?
Czy ta książka jest tylko o technice suszarki do włosów?
Nie, metoda suszarki do włosów to historia powstania książki i jedna z jej najczęściej wykorzystywanych technik (rozdział 36 wyjaśnia ją w szczegółowy sposób), ale książka omawia również samomasaż, ćwiczenia oddechowe, poprawę postawy oraz codzienne nawyki na szeroki zakres powszechnych dolegliwości.


