The Flat Belly Reset - Alívio Natural para o Inchaço Hormonal e Mudanças na Zona Abdominal
The Flat Belly Reset - Alívio Natural para o Inchaço Hormonal e Mudanças na Zona Abdominal
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The Flat Belly Reset - Alívio Natural para o Inchaço Hormonal e Mudanças na Zona Abdominal
A gordura da barriga não está apenas parada. Nos homens, ela converte ativamente a testosterona em estrogénio, e nas mulheres, ela perde a proteção do estrogénio contra o cortisol. Ambos são apenas interruptores, não sentenças de vida.
Este livro substitui o conselho médico de um médico?
Este livro substitui o conselho médico de um médico?
NO.
A informação disponível neste livro é apenas para fins educacionais e informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento médico profissional, o diagnóstico ou o tratamento por um médico qualificado ou prestador de cuidados de saúde.
Como irei receber o meu pedido?
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Quais são os melhores remédios naturais para problemas de saúde comuns?
Quais são os melhores remédios naturais para problemas de saúde comuns?
Este livro abrangente reúne 200 poderosas fórmulas naturais num sistema completo e fácil de seguir.
Usando receitas simples, rápidas e 100% naturais, o livro oferece uma orientação diária clara que se adapta facilmente ao seu estilo de vida agitado. A maioria das preparações demora apenas alguns minutos, usando ingredientes comuns que provavelmente já tem na sua cozinha.
Seja para apoiar a perda de peso, a desintoxicação, uma pele radiante, mais energia, uma imunidade mais forte ou outras preocupações de saúde do dia a dia, este livro oferece uma abordagem progressiva e acessível, com resultados visíveis e de longa duração.
Este método ainda vai funcionar mesmo que não tenha experiência com medicina herbal?
Este método ainda vai funcionar mesmo que não tenha experiência com medicina herbal?
Absolutamente. Este livro é escrito para pessoas comuns, não para especialistas. Cada receita é explicada passo a passo de forma simples e clara, para que qualquer pessoa possa seguir e utilizá-la com sucesso sem qualquer conhecimento prévio de fitoterapia.
Como se distingue o nosso programa de outros livros sobre plantas medicinais?
Como se distingue o nosso programa de outros livros sobre plantas medicinais?
A maioria dos livros sobre plantas medicinais costuma sobrecarregar os leitores com ingredientes raros ou alegações questionáveis. O nosso é diferente. Cada remédio baseia-se tanto na sabedoria tradicional quanto na pesquisa moderna, usando plantas e ingredientes comuns que provavelmente já tem na sua cozinha.
Além disso, o programa foi especificamente concebido para o ajudar a atingir objetivos claros e direcionados, como a perda de peso, a melhoria da beleza, a desintoxicação e muito mais.
Existe uma garantia?
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Sim! Nós oferecemos uma garantia de reembolso de 30 dias após a sua compra.
Se o programa não atender às suas expectativas, pode facilmente solicitar um reembolso total, sem nenhuma pergunta.
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Sobre o Autor
O Dr. Sjors Klijs jogou rugby profissional até aos seus trinta anos, depois parou. Dentro de um ano, a sua barriga cresceu apesar de comer o mesmo e treinar quase tão intensamente. Os seus exames de sangue explicaram o porquê: a testosterona a diminuir, a aromatase a converter mais dela em estrogénio.
«Eu disse aos pacientes para comerem menos e se moverem mais, durante anos», diz ele. «Depois vi que isso não funcionava em mim mesmo.»
Este livro é essa resposta: os remédios que ele usou para reverter esse problema, organizados para mulheres e homens separadamente, em função do hormona que o impulsiona.
Isto É Você?
"Não é um diagnóstico, só o seu próprio padrão, mais claro."
Mais de dois? Estes capítulos foram escritos para si.
🔸O seu estômago se sente apertado e esticado ao fim da tarde, como se estivesse a pressionar a sua faixa da cintura, mesmo após uma refeição de tamanho normal
🔸Você está mais gasoso do que costumava ser, por vezes ao ponto de se sentir envergonhado, mesmo comendo os mesmos alimentos que nunca causavam esse problema antes
🔸Você consegue ouvir e sentir o seu estômago fazer barulho ou revirar-se mais do que antes, especialmente uma ou duas horas após comer
🔸As ondas de calor ou as sudações noturnas deixam o seu estômago mais inchado e desconfortável no dia seguinte
🔸Você se sente mais estressado, agitado ou ansioso do que antes, e consegue sentir isso cair diretamente no seu estômago: um nó, uma agitação, uma sensação de aperto que não existia há alguns anos
🔹 O seu estômago fica apertado e mais cheio de gases à noite do que costumava, mesmo comendo da mesma forma
🔹 Você já se apanhou culpando a idade ou o stress, mas nada muda não importa o que você tente
🔹 Você acorda uma ou duas vezes por noite para urinar, e isso começou a parecer rotineiro
O que está realmente a acontecer no seu corpo?
🔸Estrogénio e para onde vai a gordura: O estrogénio direcionava a gordura para os quadris e coxas. À medida que os níveis de estrogénio caem durante a perimenopausa, esse padrão se inverte, a gordura passa para a região abdominal, confirmado por exames DEXA/CT que rastreiam essa mudança logo após o último período menstrual. Não é sua imaginação, não é sua culpa.
🔸O cortisol perde o seu freio: A gordura abdominal tem receptores de cortisol excepcionalmente densos. O estrogénio costumava manter o cortisol sob controle; quando esse freio desaparece, um dia estressante comum aparece no seu abdômen já pela manhã.
🔸Músculo e metabolismo: O estrogénio também ajuda a manter a massa muscular. À medida que os níveis de estrogénio caem, a massa muscular se desgasta silenciosamente, reduzindo o seu metabolismo basal mesmo sem nenhuma alteração na dieta ou na atividade física.
🔹A Armadilha da Testosterona: A gordura contém aromatase, uma enzima que converte a testosterona em estrogénio. Quanto mais gordura abdominal, mais conversão, menos testosterona e mais fácil é ganhar mais gordura abdominal. Um ciclo, não um problema de disciplina.
🔹O Cortisol, Uma História Paralela: Os mesmos receptores densos de cortisol estão à volta dos órgãos. O stress crónico eleva o cortisol e diminui a testosterona de forma independente, pelo que a tensão do trabalho afeta diretamente a linha da cintura.
🔹A Ligação à Glicose no Sangue: Em homens com diabetes tipo 2, os sintomas de baixa testosterona aparecem mais cedo e de forma mais intensa. A glicose no sangue e a testosterona estão correlacionadas: se ambas estiverem a diminuir, é provável que o façam pela mesma razão.
Não Apenas Teoria
Um estudo longitudinal DEXA/CT descobriu que a gordura visceral aumenta especificamente por volta do período final, independentemente da dieta ou do peso.
Em homens, os ensaios de TRT na obesidade truncal com testosterona baixo-normal mediram uma redução real da gordura visceral e uma melhor sensibilidade à insulina, confirmando que isto é mensurável e tratável, não abstrato.
Tradução: isto não é algo que você está a fazer de errado, é um interruptor que se activa num ponto específico da sua biologia, com o qual você pode lidar.
Conteúdo recolhível
Para Mulheres ♀️
Para Mulheres ♀️
Extrato de Salvia: Reduz a frequência e a gravidade das ondas de calor e suores nocturnos, agindo na mesma queda de estrogénio que redireciona a gordura para a região abdominal.
Ashwagandha: Ensaios clínicos controlados (RCTs) demonstram uma redução significativa do cortisol, além de melhorar o stress e o sono, ao corrigir a perda do freio que o estrogénio exerce sobre o cortisol.
Treinamento Resistido, 2x/semana: A forma mais bem documentada de abrandar a perda muscular que reduz o seu metabolismo. Sem custos, sem suplementos.
Para Homens ♂️
Para Homens ♂️
Extrato de Fengrego: Uma meta-análise encontrou um efeito significativo a aumentar a testosterona total, interrompendo diretamente o ciclo de conversão da gordura abdominal em estrogénio.
Ashwagandha: Estudos em homens demonstram tanto a redução do cortisol quanto o aumento da testosterona, atuando em ambos os lados do ciclo de uma só vez.
Treinamento de Resistência: Uma das formas mais consistentes de melhorar a sensibilidade à insulina e apoiar a manutenção da testosterona saudável à medida que envelhecemos.
Dois Reinícios Separados de 4 Semanas
Não é uma estrutura rígida – adapte-a ao que marcou em "É Você?" acima.
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SEMANA 1
Observe o padrão. Escolha um chá calmante após a sua refeição principal (funcho, hortelã-pimenta ou gengibre) e comece a lista de verificação para o sono. Acompanhe a distensão abdominal e a sua energia todas as noites, de 1 a 10. A maioria das pessoas já nota menos distensão abdominal por gases imediatas dentro de dias se forem constantes, pequeno, mas este é o primeiro sinal de que algo está realmente a mudar.
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SEMANA 2
Adicione a sua camada hormonal.
♀️ Mulheres: adicione extrato de salva se as ondas de calor fazem parte do seu quadro, ou ashwagandha se o stress e o cortisol forem o fator dominante.
♂️ Homens: adicione extrato de fenugrego para apoiar a testosterona, ou ashwagandha se o stress profissional for claramente parte da situação, além de duas sessões de treino de resistência nesta semana. -
SEMANA 3
Ajuste. Até agora, já deve saber qual o remédio que proporcionou o alívio mais evidente e qual não teve qualquer efeito, então abandone o que não está a funcionar, não continue só a adicionar. Se a micção noturna for um fator, é aqui que o sabá da serra e a semente de abóbora são usados em conjunto.
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SEMANA 4
Fixe isto. Mantenha apenas os 2 ou 3 remédios que fizeram uma diferença real. Isto passa a ser a sua rotina real, não um experimento de um mês que você vai esquecer até junho.
Inclui questões de reflexão semanais para acompanhar como você realmente se sente — sem aplicativo necessário, apenas um caderno.
• Distensão abdominal nova, grave ou que piora progressivamente ao longo de várias semanas, em vez de flutuações do dia a dia
• Perda de peso inexplicável associada a alterações digestivas
• Sangramento retal, fezes escuras ou alcatroadas, ou alterações persistentes nos hábitos intestinais
• Dor pélvica ou abdominal grave ou muito localizada, especialmente se acordar durante a noite
• Distensão abdominal acompanhada de febre, vómitos persistentes ou incapacidade de reter alimentos
• Antecedentes familiares de cancro do ovário, cancro do cólon ou cancro do útero associados a distensão abdominal nova ou persistente: esta combinação requer avaliação imediata, em vez de uma abordagem de esperar e ver
• Ondas de calor ou alterações de humor tão graves que perturbam significativamente o trabalho, as relações ou o funcionamento diário: existem opções médicas eficazes além do que é abordado neste livro
• Dificuldade para urinar, jacto muito fraco ou incapacidade de urinar de todo
• Sangue na urina ou no sêmen
• Perda de peso inexplicável acompanhada de alterações digestivas ou urinárias
• Dor pélvica, lombar ou abdominal grave ou em piora
• Disfunção erétil nova, especialmente se súbita, pois por vezes pode ser um sinal precoce de doença cardiovascular que vale a pena investigar
• Fadiga persistente, humor baixo ou baixa libido suficientes para afetar o trabalho ou os relacionamentos; existem avaliações médicas eficazes e opções de tratamento disponíveis
• Antecedentes familiares de cancro da próstata associados a qualquer sintoma urinário novo justificam uma conversa imediata com o seu médico sobre o rastreamento
Perguntas Frequentes
Este livro substitui a terapia hormonal?
Este livro substitui a terapia hormonal?
NÃO. Estes remédios são ferramentas complementares, não um substituto para o cuidado médico. Se a terapia hormonal for adequada para si, estas ervas muitas vezes podem ser usadas em conjunto com ela - mas verifique primeiro as notas de interação.
Quais são os melhores remédios naturais para problemas de saúde comuns?
Quais são os melhores remédios naturais para problemas de saúde comuns?
Este não é um livro de bem-estar geral, foi elaborado em torno de um padrão clínico que o Dr. Klijs continuava a ver em ambas as faces da mesa de consulta: uma barriga que cresce mesmo quando a balança, os braços e as pernas não se alteraram. O mecanismo é diferente para mulheres e homens, pelo que o livro não oferece uma fórmula única, mas duas.
Para as mulheres, trata-se da mudança do efeito protetor do estrogénio sobre o cortisol para o armazenamento de gordura central, confirmada por estudos de imagem DEXA e TC que acompanham mulheres durante a transição menopáusica. Para os homens, trata-se do ciclo da testosterona-aromatase: a própria gordura da barriga converte a testosterona em estrogénio, que por sua vez incentiva mais gordura na barriga, um ciclo que realmente pode interromper, em vez de apenas aceitar como «envelhecendo».
Como é que o nosso programa difere de outros livros sobre plantas medicinais?
Como é que o nosso programa difere de outros livros sobre plantas medicinais?
A maioria dos livros que culpam a gordura abdominal por «metabolismo lento» não vão além de conselhos dietéticos. Este livro foi escrito por uma pessoa formada tanto em medicina desportiva como em endocrinologia, o que significa que os remédios visam a sinalização hormonal real: extrato de salvia para a frequência das ondas de calor nas mulheres e treino de resistência para a testosterona nos homens, em vez de outro plano de contagem de calorias mascarado como algo novo.
Também se recusa a tratar de «comer menos, mover-se mais» como a resposta completa para uma pessoa de 52 anos cujos exames de sangue revelem um declínio do estrogénio ou da testosterona a causar essa alteração, porque para essa pessoa, a força de vontade nunca foi realmente a peça que faltava.
Preciso comprar todos os 63 remédios?
Preciso comprar todos os 63 remédios?
Nota. Comece com 2 a 3 remédios que correspondam aos seus principais gatilhos usando o capítulo «Montar tudo junto», depois expanda a partir daí
Quanto tempo demora para a distensão abdominal melhorar?
Quanto tempo demora para a distensão abdominal melhorar?
Chás carminativos simples como a erva-doce ou a hortelã podem aliviar os gases dentro de 20 a 30 minutos. Ervas que apoiam as hormonas e adaptógenos geralmente precisam de 4 a 8 semanas de uso consistente antes que o efeito se torne evidente.
Este livro é relevante se ainda tenho menstruação?
Este livro é relevante se ainda tenho menstruação?
Sim. A perimenopausa — os anos antes da sua última menstruação — é frequentemente quando o inchaço e as alterações abdominais começam, por vezes anos antes que as menstruações parem realmente.
Estes remédios são seguros se estiver a tomar medicamento?
Estes remédios são seguros se estiver a tomar medicamento?
Muitos são suaves, mas vários apresentam riscos reais de interações. Verifique a caixa de precauções de cada remédio e a tabela “Combinar com Segurança” e consulte um farmacêutico ou médico se tiver dúvidas.