
Sobre o autor
Elena Ferrara é uma herbalista e etnobotânica que passou anos a viver com comunidades indígenas nos Andes peruanos. «O que me impressionou», diz ela, «foi como pessoas sem um único creme chegavam à velhice com uma pele que se mantinha elástica, e feridas que cicatrizavam rapidamente.»
Nos finais dos trinta anos, a esclerose múltipla alterou a forma como ela via o seu próprio corpo, incluindo a pele, que é frequentemente o primeiro local onde o stress e o envelhecimento aparecem.
Este livro é o sistema à base de plantas que ela própria ainda usa, agora organizado por décadas, e também para homens.
O que há dentro do livro
- 52 remédios numerados: como preparar, dosagem, por que funcionam, onde encontrá-los
- Remédios baseados na experiência real de campo: medicina vegetal andina, tradições de cura de feridas dos povos indígenas americanos e dermatologia ocidental baseada em evidências, e não ingredientes da moda do momento
- 5 pontos de pressão faciais e uma rotina simples de gua sha, explicada de forma simples
- Exercícios faciais para tonificar naturalmente os músculos sob a pele
- Guias dedicados por década (40s, 50s, 60+) e por gênero
- Diário de Reestabelecimento da Pele de 4 semanas para acompanhar o seu progresso
Por que a pele perde a firmeza ao longo do tempo?
A firmeza da pele depende do colagénio e da elastina, proteínas que a mantêm cheia e elástica. O colagénio diminui naturalmente com a idade, tanto em homens como em mulheres. Nas mulheres, a queda torna-se mais acentuada por volta da perimenopausa e da menopausa, uma vez que o estrogénio suporta diretamente o colagénio. A investigação mostra até 30% de perda de colagénio nos primeiros cinco anos após a menopausa. Em homens, a diminuição é mais lenta e gradual, embora os mesmos fatores desencadeantes — danos solares, radicais livres — ainda se apliquem.
Isso também é você?
Se três ou mais destes soarem como você, os remédios deste livro foram feitos exatamente para a sua situação.
Uma Semana Exemplo de Rituais Vespertinos (Do Livro)
Transforma-te com remédios naturais
Quando Consultar um Médico
• Uma toupeira ou mancha cutânea que altera o tamanho, a forma ou a cor: consulte sempre um profissional sem demora, em vez de tratar em casa.
• Acne persistente que não responde a cuidados caseiros consistentes após 8 a 12 semanas.
• Alterações cutâneas súbitas ou graves acompanhadas de outros sintomas, que podem indicar uma doença médica subjacente.
• Você está a considerar procedimentos profissionais, injetáveis, tratamento a laser ou retinoide com receita médica: discuta estes assuntos diretamente com um dermatologista.
• Um novo produto tópico causa vermelhidão, inchaço ou bolhas significativas: pare imediatamente e procure assistência médica se for grave.
Perguntas Frequentes
Este livro substitui o conselho de um dermatologista?
Este livro substitui o conselho de um dermatologista?
N.º. Este é um recurso educacional sobre métodos tradicionais de cuidados com a pele naturais, não um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Se notar uma toupeira a mudar de forma ou cor, acne persistente que não responde após 8-12 semanas ou qualquer alteração cutânea preocupante, consulte um médico imediatamente.
Quais são os melhores remédios naturais para problemas de saúde comuns?
Quais são os melhores remédios naturais para problemas de saúde comuns?
Este livro se concentra numa única coisa: ajudar a pele a permanecer firme e elástica à medida que o colagénio diminui naturalmente com a idade, especialmente a queda mais acentuada que muitas mulheres sentem durante a menopausa. Ele reúne remédios à base de plantas, suplementos baseados em evidências (peptídeos de colagénio, vitamina C, ácido hialurónico) e hábitos diários, organizados em torno do que a pesquisa dermatológica mostra que realmente reconstroi o colagénio e o protege de danos adicionais.
A maioria dos remédios demora apenas alguns minutos, usando ingredientes de uma farmácia, de um herbolário ou da sua própria cozinha, sem importações raras e sem alegações milagrosas.
Como é que o nosso programa difere de outros livros sobre plantas medicinais?
Como é que o nosso programa difere de outros livros sobre plantas medicinais?
A maioria dos livros de cuidados com a pele só promove um ingrediente «milagroso» caro ou oferece dúzias de remédios sem qualquer estrutura. Este livro foi escrito por uma pessoa que utilizou todos os remédios nele contidos há mais de 25 anos, e está organizado em torno do que realmente acontece com a sua pele (perda de colagénio, danos solares, stress oxidativo), para que você saiba exatamente por que está a fazer algo, e não só porque está na moda.
É também um dos poucos guias de cuidados com a pele que trata os homens de forma séria, com um capítulo verdadeiro sobre irritação pós-barbear e queda de cabelo relacionada a hormonas, e não só uma menção simbólica.
Preciso de usar todos os 52 remédios para ver resultados?
Preciso de usar todos os 52 remédios para ver resultados?
Não. A maioria das pessoas obtém bons resultados com 3 a 5 hábitos consistentes — uma rotina de limpeza, protetor solar, um tratamento tópico, um suplemento — em vez de tentar tudo de uma vez.
Os homens podem usar os remédios deste livro?
Os homens podem usar os remédios deste livro?
Sim. Os mecanismos do envelhecimento da pele — perda de colagénio, danos solares, stress oxidativo — são os mesmos, independentemente do género. O livro inclui um capítulo dedicado aos problemas específicos dos homens, como a irritação pós-barbear e o afinamento capilar relacionado com as hormonas.
Quanto tempo leva para ver resultados visíveis?
Quanto tempo leva para ver resultados visíveis?
Remédios hidratantes e calmantes (aloé, água de rosas) podem fazer a diferença em poucos dias. As alterações relacionadas ao colagénio na firmeza e textura geralmente demoram 8 a 12 semanas de utilização consistente.





