
O autorovi
Elena Ferrara je bylinkárka a etnobotanička, ktorá dlhé roky žila s indiánskymi komunitami v Peruvských Andách. "To, čo ma prekvapilo," hovorí, "bolo to, ako ľudia bez ani jednej krémy dostali sa do starnutia s pokožkou, ktorá zostala pružná, a rany, ktoré sa rýchlo hojili."
Vo svojich neskorých 30 rokoch multiple skleróza zmenila to, ako sa pozrela na vlastné telo, vrátane svojej pokožky, ktorá je často prvým miestom, kde sa prejavujú stres a starnutie.
Táto kniha je rastlinný systém, ktorý ona sama stále používa, teraz usporiadaný podľa dekády, a aj pre mužov.
Čo je v knihe
- 52 číslovaných liekových prípravkov, ako ich pripraviť, dávkovanie, prečo fungujú a kde ich nájsť
- Léky zakotvené v skutočných terénnych skúsenostiach: andské rastlinné liečivo, tradície liečenia rán domorodých Američanov a západná dermatológia založená na dôkazoch, nie zložky z módy mesiaca
- 5 obličejových tlakových bodov a jednoduchá rutina gua sha, vysvetlená jasne
- Cvičenia na tvár, ktoré prirodzené zosilňujú svaly pod kožou
- Venované príručky podľa dekády (40s, 50s, 60s+) a podľa pohlavia
- 4-týždenný deník pre obnovu pleti na sledovanie svojho pokroku
Prečo pokožka stráca pevnosť s časom?
Tvrdosť kože závisí od kolagénu a elastínu, proteínov, ktoré ju udržujú plnú a pružnú. Kolagén prirodzene klesá s vekom, u mužov aj žien. U žien sa pád kolagénu stane strmšia okolo perimenopauzy a menopauzy, pretože estrogen priamo podporuje kolagén. Výskum ukazuje až 30% stratu kolagénu v prvých piatich rokoch po menopauze. U mužov je pokles pomalší a postupnejší, aj keď platia rovnaké faktory: poškodenie slaním, voľné radikály.
Je to aj ty?
Ak vám aspoň tri z týchto vecí zodpovedajú, liečby v tejto knihe sú určené presne pre vašu situáciu.
Vzorkový týždeň večerných rituálov (Zo knihy)
Zmeňte sa s prirodzenými liečivými prostriedkami
Kedy by Ste Mali Navštíviť Lekára
• Päťno alebo pigmentová skvrna, ktorá sa mení veľkosť, tvar alebo farba: vždy si to rýchlo skontrolujte namiesto domácej liečby.
• Trvalé akné, ktoré nereaguje na konzistentnú domácu starostlosť po 8–12 týždňoch.
• Náhle alebo ťažké zmeny kože spojené s ďalšími príznakmi, ktoré môžu signalizovať skrytu lekársku chorobu.
• Uvážate profesiónne procedúry, injekcie, laserové liečenie alebo receptový retinoid: diskutujte tieto veci priamo s dermatologom.
• Nový topikálny produkt spôsobí výrazné červenenie, opuch alebo puchrle: okamžite ho prestaňte používať a pri ťažkých prípadoch vyhľadajte lekársku pomoc.
Často kladené otázky
Nahrádza táto kniha poradu dermatologa?
Nahrádza táto kniha poradu dermatologa?
NIE. Jedná sa o vzdelávací materiál o tradičných prírodných metódach starostlivosti o pokožku, nie o náhradu lekárskej diagnostiky alebo liečby. Ak si všimnete zmeny tvaru alebo farby bradavky, trvalú akné, ktoré nereaguje na liečbu po 8–12 týždňoch, alebo akýkoľvek znepokojujúcu zmenu pokožky, okamžite sa obráťte na lekára.
Čo sú najlepšie prirodzené liečby pre bežné zdravotné problémy?
Čo sú najlepšie prirodzené liečby pre bežné zdravotné problémy?
Táto kniha sa zameriava na jednu vec: pomáhať koži zostať pevnou a pružnou, keď kolagén prirodzene klesá s vekom, najmä pri výraznom poklese, ktorý mnoho žien zaznamenáva v období menopauzy. Zobiera dohromady rastlinné liečivé prípravky, dôkazovo podložené doplnky stravy (peptidy kolagénu, vitamín C, kyselinu hyalurónovú) a denné návyky usporiadané podľa toho, čo dermatologické výskuty ukazujú, že skutočne obnovuje kolagén a chráni ho pred ďalšou poškodením.
Väčšina liečivých prípravkov trvá iba niekoľko minút a používa suroviny z lékárne, bylinkárne alebo vašej vlastnej kuchyne – žiadne zriedkave dovozy, žiadne zázračné tvrdenia.
Ako sa náš program líši od ostatných kníh o liečivých rastlinách?
Ako sa náš program líši od ostatných kníh o liečivých rastlinách?
Väčšina kníh o starostlivosti o pleť buď propaguje jednu drahú "zázračnú" zložku alebo ponúka ti desiatky liečiv bez akéhokoľvek poradia. Táto kniha je napísaná niekým, kto každú z jej liečiv používala sama viac ako 25 rokov, a je usporiadaná okolo toho, čo sa s tvojím pleťom skutočne deje (strata kolagénu, poškodenie slancom, oxidačný stres), takže presne vieš, prečo robíš niečo, a nie len preto, že je to módy.
Je to tiež jedna z mála príručiek o starostlivosti o pleť, ktorá berie mužov vážne, s skutočnou kapitolou o podráždení po holení a hormonálnom zriedkavení vlasov, a nie len s krátkou zmienkou.
Potrebujem použivať všetkých 52 liečebných prostriedkov, aby som videl výsledky?
Potrebujem použivať všetkých 52 liečebných prostriedkov, aby som videl výsledky?
Nie. Veľkina ľudí dosahuje dobré výsledky z 3-5 konzistentných zvykov – čistiac rutínu, slnečnej krémy, jedného lokálnej liečebnej prípravku a jedného doplnku stravy – namiesto toho, aby sa snažili vyskúšať všetko naraz.
Môžu muži používať liečivé prostriedky v tejto knihe?
Môžu muži používať liečivé prostriedky v tejto knihe?
Áno. Mechanizmy starnutia kože – stratu kolagénu, slnečné poškodenie a oxidačný stres – sú rovnaké bez ohľadu na pohlavie. Kniha obsahuje venovanú kapitolu pre mužske špecifické problémy, ako napríklad podráždenie po holení a vlasová tenkosť spojená s hormónmi.
Za ako dlho uvidím viditeľné výsledky?
Za ako dlho uvidím viditeľné výsledky?
Hydratačné alebo uprašujúce prostriedky (aloé, ružová voda) môžu ukázať viditeľný zlepšenie už za niekoľko dní. Zmeny v pevnosti a textúre spojené s kolagénom zvyčajne vyžadujú 8–12 týždňov pravidelného používania.





